太极拳棚劲就像大炮

　　太极拳有了棚劲，感觉身体就像大炮---太极窥豹

　　之前所说的大筋就是劲路，虽然结构可能更复杂，但练通了（也就是劲阻小了），太极劲自然就来了。大筋里是充着气的（以气运身、以气运劲），且气压分段可调，就是棚劲，软如棉，硬似铁，顺理成章，蝇虫不可落、雀不能飞，也有迹可循了。减少劲阻就是松体的过程，节节贯穿（看老师行拳，体内常不自觉的微微调整，自己行拳时也出现了，才豁然开朗）。松是一个巨大的工程，因为松是永无止境的。劲路通了，有了基本的棚劲，再做棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，感觉身体就像大炮，炮弹是对方给的，装填、发射，无坚不摧。装填到脚下，机关在腰间，神在顶，魄在胸，威武内敛，真太极也。大炮原理是我试出来的，不是看书的。现在劲阻太大或劲力太微，只是有些意思，但能出劲。好像有个视频能印证，回头找找，登出来。视频是一位太极拳师在日本讲学，台上不断地做棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，意犹未尽，台下的小日本一定看的云里雾里，真解气。试出劲后，我没再找，当前重要的是松体，把拳架练好，自然还会出来。我坚信：太极拳功夫在拳架里。太极拳是一个完整的系统：想要健康长寿去练易筋经，循经导气、以养天命；想要修定、修智慧，由安般念入手、修止观还定、证果；从某种角度看，太极拳就是一种神通，神通抵不过业力，但要是能以武入道，也算功德圆满了。但证果太难，业力不够，能修定养生也满足了，所以我对太极拳并不痴迷，反而先有所得，幸哉！太极拳，太极拳培训，太极拳教学，太极拳原理与练功精要。

　　对于行拳猫步没找到尾闾和站不稳的师兄弟，我想分享两个小‘秘密’，希望对你有所启发。感觉不好或反映太大，就丢弃，不必勉强。

　　1.尾闾：放松站立，感觉自己的会阴穴（找不到可先摸一下），在会阴至前后阴之间，有一个狭长的平面。收腹上翻，将平面立起来，会阴朝向正前方，这时会有一个力向下拉尾闾。保持住，轻轻放下小腹。用手摸腰背…平了、小腹…松的、大腿上层肌肉…无力、膝盖还有微微上提感，好像坐在凳子上，很神奇，就这么简单。保持这种状态，去行拳猫步，静静的等着尾闾苏醒吧。（会阴感觉太强的，不可做！）太极拳，太极拳培训，太极拳教学，太极拳内功。

　　2.重心：太极拳的重心是指竖立状态下脊柱在地面的投影点，重心转换是指投影点移到承重脚的脚后跟，但平常这个空间被跨占着，重心只能在两脚中间，单重是不可能的。当尾闾开始苏醒了（吸贴着向前），在重心靠近承重脚的脚后跟时，跨微微外展，让出脚后跟的空间，尾闾进入，然后双跨轻轻一合，站住了！由于此时两跨在重心的外面，实腿转身只需两跨一动，劲松自在，腿膝无需用力。再行拳，从起式到收式，处处单重。想不单重都难，会觉得动作没到位，别扭。这时，跨开始慢慢松了。起初我不相信，开跨应该很难，怎么这么容易，直到我的屁股分成两瓣时，才知道跨真真确确是开了。

　　3.行拳：本没想现在说的，下班再看老师的视频，有了大的发现，师的两脚好像两根细线吊着，行拳时，吊起、放下，没有一丝的力，太神奇了，这就是松的标准吧，到了这种境界应该另有一番新的天地了。看师行拳：每个拳式都有3—4个小式组成，每个小式都有起承开（转）合。每个起点就是上个动作的合点，承是动作的行径路线（极讲究），开即是空，合为出。每个动作的位置、方向、身姿要求都非常高，不能有一点马虎。学会大的动作后，立刻要开始跟着老师揣摩了。我是光顾揣摩，到最后连一小段拳的次序都没记住，因为时间太紧了，拳谱可以回去背，跟老师行拳机会难得啊！教拳不如学拳、学拳不如追拳、追拳不如偷拳。现在师没在我身边，想追拳也难了。只好静下心来，偷偷地（悄悄地、默默地）揣摩老师的视频（所幸现在有视频了）。每每有所收获，我们没道理不能精进啊。太极，讲究用意不用力，开始是去浮力，也就是去掉你肌肉用力的习惯。当年把浮力去掉，会出现一个什么状况呢？困倦、无力、昏沉、想睡觉，会持续一个阶段。之后新力渐生，此新力为筋膜骨之合力，不用时寂然无声，用时则如惊天霹雳（有阶段性）。当浮力已去，新力初生，太极拳，太极拳培训，太极拳教学，太极拳内功。

　　突然发现身体里面有发空的景象，这个空好像是个未动的风箱，很明显地感觉到空空如也，而四肢的运动则变动空空松松。注意，不是软软塔塔，是空空松松，并非无力，却也非拙力。此时精神逐渐旺盛，尤其走路，很不着力，就是不使劲了，感觉好像走得很慢，实际和平常一样，有时候感觉自己能融化在空气里。

　　这时就很喜欢走路了，因为怎么走都不累，因为你不用力，不使劲的就走很远，这就是内劲渐生了。在这之后，行拳练功便觉身体有了通透的感受，特别是太极拳，几乎每一式都是如此。特点是什么呢？尾椎骨活了。打每一式尾椎骨都成了发动机，尾椎骨抖起来了，如果你加意，则尾椎一晃，全身颤动，似弹簧。

　　尾椎骨活了以后，紧接着就是脊椎骨整个的活了，打每一式就不是胳臂腿的劲力，而是都从脊椎骨来了。严格地说，是尾椎骨发动，脊柱发力，送于四肢。脊柱此时就可以晃动了，尾椎骨一动，脊柱骨晃动，你想怎么晃就怎么晃，就会感觉到力量是从脊柱中来，有时候来点情绪，晃得一厉害就如风魔一般，动作奇快。太极拳，太极拳培训，太极拳教学，太极拳原理与练功精要。

　　给你个自信，这么快有谁能看得住？其实还只是在中途啊。此是身体浮力尽去，内劲初得的景象。再从头捋一遍，关键就是用意不用力，去掉浮力，度过昏蒙阶段，渐入明堂。尤其是太极拳，每一式都如此，因为尾椎骨和脊柱活了，身体就全活了，胳臂腿往哪去都行了，自己就象个万向节，随便去，随便打，自在！

　　练太极拳的都说自己走的是“猫步”，什么是猫步？就是我说的这个提着劲的步。你看看猫走道、或者豹子、狮子和老虎，没有一大步一大步哐当哐当走的，都是提起来、慢慢放下去，柔柔软软地、毫无消息地走向前去，走到猎物跟前对手还不知道呢。内家拳练时都是这个步法。凡是脚底板哐哐响的，都是练错了。太极拳内功境界，太极拳培训，太极拳教学，太极拳内功

　　所谓涌泉发力，其实是春秋笔法。一轴中立，平常重心都是在脚跟的，发动时转换到前脚掌蹬地，即所谓涌泉。给人误以为是内气从涌泉出入，实在是神秘的过了。如果涌泉能出气，得多大的气量才能支持一百多斤迅捷窜动呢？真实的道理是本能激发，不能刻意造作，造作就拙了。比如人走路从不会想先出哪条腿，但要是让你拍电影就真不知道迈哪条好了。这就是先天本能与后天故意的区分。要把本能用到身法中，就无往而不利了。



　　内开外合，无有不开，无有不合。开，即搜骨。筋长且韧，骨即开。合则为一，无所合也，开合归于一气。

　　形意拳为何前脚撇开？胯也。胯为一身总轴，接天连地，胯开则周身开也。开胯于易骨中必然达到，则有精气入骨，日增一纸。说通俗点，身体里感觉在长东西。即筋骨膜，日渐粗壮。

　　内家三拳，都是脚走出来的。重点不在手上，但人们都把注意力放在手上。用脚走拳才对，脚上有了，腰胯才会出来。内家拳强调整体，都说丹田如何如何，其实是腰胯带动。说大龙还不够透彻，其实还是腰胯。腰胯出来了，一抬步就能赢人。所谓换劲，就是把用膀子的劲改成用腰胯。慢慢生活里都是这个，就是功夫。太极拳，太极拳培训，太极拳教学，太极拳原理与练功精要。